【このサイトについて】
整体師(身体均整師)として発信している身体の歪みや整体に関する情報を下記目次にまとめ、順次作成中です。

その中から優先的にお伝えしたいことを、これまでに2サイト公開しています(目次内にリンク)。

3つめの今回は第一章から、骨盤に関する項目を「骨盤と整体の情報館」としてまとめました→

【第一章】
体の不調は歪みが原因?

歪みにもまた原因がある

昔の歪みと現代の歪みは原因が違う

「普通の歪み」と「内臓からの歪み」

昔の歪みは「普通の歪み」

普通の歪みが内臓へ与える影響

現代の歪みは「内臓からの歪み」

内臓からの歪み+普通の歪みでより複雑に

 例1.肝臓疲れによる歪み

 例2.頭の疲れによる歪み

内臓からの歪み三大原因「食事」「睡眠」「運動」

ギックリ腰を例に

 例1.食べ過ぎ、飲み過ぎが原因した場合

 例2.睡眠不足が原因した場合

 例3.運動不足が原因した場合

ギックリ腰を起こしやすい「骨盤と背骨の境目」

骨盤のしくみ

(1)「骨盤が開く」とは?

(2)骨盤の構成

(3)骨盤の横開閉

(4)骨盤の縦開閉

(5)骨盤の弛みと締まり

(6)骨盤ダイエット

内臓からの歪みを防ぐ鍵は「運動」に

運動で食事の乱れをフォロー

運動で体を疲れさせて、深い眠りに

運動以外に頼ろうとすると

運動する暇がなければ、日常動作の質を上げる

時間がない、というあなたのために

日常生活をそのまま運動にしてしまおう

 

【第二章】
日常生活が運動になる人、ならない人

全然運動していないのに、健康な人がいるのはなぜ?

運動とは?

日常の歩きが‘運動’になるか、単なる‘移動手段’のままかの分かれ目

 考察その1‘第二の心臓’

 考察その2‘屈筋と内臓’

 考察その3‘伸筋とストレス’

 考察その4‘腰痛、膝痛防止及び美容’

運動不足には‘量’と‘質’の二種類がある

運動‘量’不足による内臓からの歪み

(1)肝臓臓疲れからの腰痛

(2)肝臓疲れからの自律神経失調

運動の‘質’不足から起こる三つの歪み

(1)一部の使い過ぎによる歪み

(2)使われない部分の歪み

(3)上記のそれぞれが内臓へ影響した歪み

 

【第三章】
質のよい動きのできる体を作る

間違った歩き方のいろいろと主に負担がかかる箇所

(1)ネコパンチ歩き

外くるぶし(外果)→骨盤(仙腸関節)→頭痛、腰痛

外くるぶし(外果)→腰椎2番→肝臓

股関節内向き→子宮・卵巣、O脚

(2)ネコキック歩き

足首ゆるみすぎ(底屈傾向)→脳疲労

膝が内向き→膝痛、腰痛、外反母趾、X脚

足の親指(肝経)→肝臓

(3)コンパス歩き

骨盤閉まりすぎ→子宮・卵巣、O脚

(4)オラオラ歩き

骨盤開きすぎ→子宮・卵巣、O脚

運動の質を学べば日常生活がそのまま運動に

まずは正しい立ち方、座り方、歩き方から

 

【参考サイト】

身体均整師会

体玄塾

the_river_knows

 

 

 

骨盤の弛みと締まり

 
HOME(「骨盤が開く」とは?) 骨盤の縦開閉 骨盤と整体 Q&A
骨盤の構成 骨盤の弛みと締まり 身体均整法リンク集
骨盤の横開閉 骨盤ダイエット リンク集
 

【縦横の動きの連動】

ここまで骨盤の横と縦の開閉を別々に見てきました。実際には両方の動きは連動して起こります。

骨格の構造から見た仙骨と腸骨の関係では、仙骨が前方回転すると左右の腸骨は近づき(=左右の坐骨は離れる)、仙骨が後方回転すると左右の坐骨が近づく(=左右の腸骨は離れる)とされています。

【左右の腸骨が近づき、坐骨が離れた状態】
【左右の腸骨が離れ、坐骨が近づいた状態】
腸骨近づき
腸骨離れ
※分かりやすいように模型を分解し、動きを誇張して撮影しています。

【自律神経では逆に】

骨格の構造からは、この連動がいちばん自然なのです。しかし、構造に反して逆の動きをさせる要素が別にあります。

それは、自律神経のしくみから見た場合。ここからはカイロプラクティックでも、関節生理学でも言われていない、均整法独特の味方です。

仙骨の前側には自律神経が密集しており、仙骨の上半分は副交感神経、下半分は交感神経の割合が高くなっています。

よって、例えば下半分の交感神経が働きすぎて緊張した場合、周囲の筋肉が凝って、仙骨の下半分を後ろに引っ張ります。

交感神経と副交感神経は基本的にシーソーのような関係にありますので、上半分の筋肉は逆に弛み、仙骨の上半分を前にへこみます。先ほどの仙骨が前方回転した状態と、見かけ上同じになります。

しかし、腸骨と坐骨はどうでしょう?骨格の構造から考えると、仙骨がうなづくと腸骨は近づく、でしたが、自律神経のしくみから見ると、坐骨は仙骨下半分周りの筋肉の凝りに引っ張られて近づき、腸骨は弛んだ筋肉によって離れます。逆になるのです。

 

【全体的な開閉(弛みと締まり)】

交感神経緊張の場合、主にお尻の下半分の筋肉が凝って縮むものの、お尻の筋肉全体としても縮む傾向にあります。

逆に副交感神経が働きすぎる人の場合は、仙骨の上半分周囲の筋肉には凝りがでますが、お尻の筋肉全体としては弛む傾向にあり、下(しも)ぶくれ型の、でーんとしたお尻になりがちです。

お尻全体としてキュッと締まっているか、だらんと弛んでいるか。これが最初に紹介した骨盤の3つの開閉のうちの3つめにあたる、全体的な開閉なのです。

よって施術では、その人の骨盤の変位が、骨格の構造を偏って使い過ぎたためなのか、自律神経の疲労からなのかを見極めていかなければなりません。

 

骨盤の縦開閉骨盤の縦開閉
骨盤の縦開閉
 
HOME(「骨盤が開く」とは?) 骨盤の縦開閉 骨盤と整体 Q&A
骨盤の構成 骨盤の弛みと締まり 身体均整法リンク集
骨盤の横開閉 骨盤ダイエット リンク集
姉妹サイト
Copyright (c) 2010~2012 肝臓整体『肝整』™の快風身体均整院 All Rights Reserved.